音樂是人類普遍喜歡的一種藝術形式，許多人將聽音樂作為一種重要的休閑活動，而且，心理學的研究也表明，音樂對于人類個體的情緒調節機制起著微妙和重要的作用。
首先，音樂對于個人情緒的調節是因人而異的，并非所有人都會在心情不好的時候聽音樂。那些選擇在心情不好時聽音樂的人更比不聽音樂者更相信音樂對人情緒的調節作用，而相對于在心情不好時聽悲傷音樂的個體而言，在心情不好時聽歡快歌曲的個體對音樂對情緒的修復作用抱有更強的信念。
音樂對人類情緒的調節功能之一是積極情緒管理。人們之所以聽音樂的重要原因，正是為了獲得更好的心情。音樂使人們愉悅、讓人們感到輕松，調整人們至最佳狀態和心境。心理學家惹烏（Ziv）等人的研究發現，被試被錯誤地告知他們在一項任務中的表現不如人意，相對于那些處在無聲環境中的被試，聆聽過積極向上音樂的人顯然更容易重新對未來燃起希望。
音樂對人類情緒的另一項調節功能則是負面情緒管理。音樂有助于緩解不良情緒。當你心情低落時，聆聽那些悲傷的曲調似乎能產生某種奇特的效果。漸漸地你覺得自己并不是孤單一人，人們用音樂舒緩繃緊的神經、述說各自的情感，并且從日復一日的現實生活中跳脫出來。
人們熱衷于聽悲傷的音樂從直覺上足以令人困惑。既然諸如悲傷這樣的情緒是人們避之不及的負面情緒，沒有人會從悲傷中感到享受，但這絲毫不妨礙人們欣賞悲傷的音樂，哪怕這些音樂會引發聆聽者的悲傷情緒。心理學家川上愛（Ai Kawakami）和同事通過研究發現，“音樂情緒”包含音樂在聽者中觸發可感受的情緒和聽者自行判斷音樂所要表達的需要感知的情緒。簡單地說，人們在聆聽音樂時會激發兩種不同的情緒：可感受的情緒和可感知的情緒。而且，聆聽音樂時，可感知的情緒要比可感受的情緒來得多。
日常生活中，人們感受到悲傷等負面情緒時，它們總是和特定的情境或境遇聯系在一起，或由此而萌生。但是，人們聽悲傷音樂時，卻能夠免受音樂表現出來的任何真實威脅或者危險的影響。換言之，當我們聽到悲傷音樂時所經歷的情緒完全可能是一種“錯位情緒”，它更多是感知到的“悲傷”，而不是由情境或境遇引發的不快之感。
不同類型的音樂會吸引到不同的群體。有研究表明，年長者比較喜歡聽較愉悅的曲目；而青少年和抑郁者更喜歡聽帶有憂郁和感傷特質的音樂。當人們處于消極情緒凍結或者是消極事件未被處理的情境中時，較少會選擇聽歡快的音樂，相反更原因沉浸在憂郁感傷的音樂之中。不僅如此，某些情緒性的音樂還能夠跨越文化，哪怕一個詞也聽不懂，但卻可以從某種陌生文化的音樂所表達的情緒中，判斷演奏者的情緒。
這也就是為什么熱播科幻大片《銀河護衛隊》（Guardians of the Galaxy）中，星爵（Star Lord）令可冒著生命危險，也要找回音樂磁帶的原因。
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