總有人好奇地問，你們怎么做心理治療呢，是不是和聊天差不多?每每被問及時我總感到一時語塞，心情復雜。作為一名心理學工作者，我在感激對方對心理學感興趣的同時，又感到心理學普及的道路任重而道遠，于是暗下決心，要給這個問題一個通俗而準確的答案。
的確，心理治療是一種聊天，但和我們日常的閑聊有所不同。心理治療是一種專業性的談話，需要在一個固定而專業的場合、固定的時間，并且要在固定的時長內進行，另外最重要的一點就是心理治療的聊天是要收費的。這些條件被稱之為“設置”�！霸O置”為來訪者營造了一種安全而穩定的氛圍——無論外在的世界如何風雨飄搖，總有一個人在一個固定的時間和地點陪伴著我。安全穩定的氛圍能幫助來訪者重新建立內心的安全感，而內心安全感不足恰恰是很多來訪者的癥結所在。
心理治療是如何改變人生的呢?不同的歷史階段有不同的答案。一百多年以前，奧地利心理學家弗洛伊德開創了精神分析療法，標志著心理治療的誕生。弗洛伊德認為行為根源于人的潛意識動機，心理治療改變人生的關鍵因素是來訪者對自己心理問題根源的頓悟。當來訪者能洞察到潛意識的動機便可獲得治愈。舉例來說，一男職員總是苦惱于自己無法與男性上司處理好關系，當他發現在潛意識中他把男性上司認同為父親、而在現實生活中他與父親的關系很糟糕時，他的問題就能獲得解決。在治療過程中，治療師是冷靜的觀察者，像一面鏡子一樣反射來訪者的問題。
弗洛伊德的后繼者很快就發現了這種方法的不足之處——人是具有社會性的，人的發展動力不僅僅局限于個體本身。因此，心理治療開始關注人如何在關系中成長、不良的人際關系如何導致心理問題。舉例來說，一個女孩在原生家庭經常體驗到被忽略和拒絕，她的內心會缺乏安全感并很難與別人建立關系。一旦她遇到一個她認為可以建立親密關系的人時便會全身心投入。而被投入方會被這種過于炙熱的感情嚇跑，她會再一次體驗到被拒絕。此時的治療師不僅僅是一面冷靜的鏡子，而會更多地投入自己。這種投入包括投入更多的感情，用于理解來訪者并與之共情。還包括作為容器，幫助來訪者承載并接受無法忍受的情感，并使來訪者最終獲得這種能力。治療師會在治療室里面與來訪者建立關系，接受來訪者的投射(來訪者通常會把對于父母的感情投射于治療師身上)，運用矯治性情感體驗(用治療師與來訪者建立的健康的人際關系模板替代來訪者原有的受損模板)讓來訪者獲得治愈。此時的心理治療演變成一個上天入地的過程，即從理性層面進入到感情層面，讓來訪者在感情體驗中獲得理性的頓悟。
進入現代，心理治療更多了一些后現代的色彩。比如加入了存在主義的元素：人生不能避免的幾大主題——自由、死亡、孤獨、意義。治療師會不斷地引導來訪者思考：目前的生活是你想要的么、人生的意義是什么等等。還加入了一些資源取向的元素：引導來訪者不光看到自身的問題，更要領悟到自身的資源，即從積極的視角看待自己和人生。
無論心理治療如何演變，萬變不離其宗的是，它可以幫助人發生改變、獲得成長。我們的人生好比一幕戲劇，每個人作為敬業的演員投身其中，演繹得如醉如癡。心理治療幫助我們獲得一種能力，可以暫時從戲劇中抽離出來，從編劇的角度觀看一下，也許做一些修改，也許不做任何修改繼續投身其中，但重要的是我們更加清楚了自身的角色及與環境的關系，獲得了更多的對生活的掌控。
心理治療就是這樣改變人生的。
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